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作为一个人,首先就要“吃喝拉撒睡”,也是人最基本的生活需求。哪一个方面出现了问题,人体就会出现障碍,尤其在“拉撒”上。
如果吃进去的食物残渣及“垃圾”排不出来,就会出现“便秘”。一旦便秘导致人体代谢的废物不能及时排出,就易导致肝功受损、肥胖、痔疮、睡眠质量差,还容易诱发大肠癌、高血压、冠心病等威胁人类健康的疾病。
便秘指以下症状中至少出现两项:
1、大便干结
代孕的收费标准2、大便费力
3、便时肛门堵塞感
4、需要手辅助排便
5、每周少于三次
6、便后有不尽下坠感
以上症状持续6个月以上,且病程中症状持续存在,无间断腹泻出现,就是长期便秘了。这个时候,就应从饮食、运动、生活习惯等多方面来改善便秘症状,不然人难受,也会产生健康隐患。建议多吃红薯、粗粮等粗纤维的食物,适当运动、保持愉快心情,减少便秘危害。同时,也可以借助中医食疗的方式来缓解治疗便秘。
长期便秘拉不出来怎么办?自己熬1种水喝,润肠排毒赶跑便秘
便秘了,就要多喝水,每天清晨一杯温开水,是可以清理肠胃,促进胃肠蠕动,帮助排出宿便的。
也可以自己熬一种“通便水”喝,来加速促进肠道蠕动,帮助排毒清肠,缓解便秘。
方名:郁李仁莱菔子液
原料:郁李仁9克,炒莱菔子10克,火麻仁10克,甘草8克,决明子5克,丁香3克,茯苓9克;
做法:每日一剂,水煎服30-50分钟,一日二次,当天熬煮最佳;
功效:润肠通便、润燥滑肠、消食除胀、排毒、治大便秘结等。
以上材料均可在药店购买,如果自己觉得熬煮麻烦,可以参考选择成品。对于有便秘烦恼或者想改善便秘症状的人群,均适用。中医食疗,是安全有效的,坚持饮用,可以综合改善便秘问题,调理肠道健康,根治便秘难题。
药用原理如下:
郁李仁:主治津枯肠燥、食积气滞、腹胀便秘、小便不利。所含郁李仁甙有强烈泻下作用,制类似番泻甙,均属大肠性泻剂,能明显缩短燥结型便秘排便时间,排便次数明显增加。水提取物及其脂肪油有极显著的促进小肠运动作用,亦有镇静及利尿作用。
莱菔子:除了有消食除胀、祛痰降气的作用,也是治疗便秘的好帮手。临床常用以治疗便秘,特别是小儿和老年顽固性便秘,疗效颇佳。另外,炒莱菔子含有丰富的油脂,油脂本身就有养阴益气,润肠通便之功能。
最后,对于习惯性便秘及长期便秘的人群,一定要注意养成良好的生活习惯,多吃蔬菜和水果等,这样才是解决肠胃问题的最佳方法。
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