孕期保健
代孕期乳房的护理方法有哪些呢？准妈妈的乳房在代孕期会发生许多变化。除体积的增大外，乳房还常有触痛、发胀等不适感，并有乳汁溢出。准妈妈在代孕期忽视乳房护理，不利于产后代孕婴儿吸吮，影响产后泌乳、哺乳，在产后代孕婴儿吸吮时可能发生乳头破裂。这些变化都与体内激素的变化有关，需要准妈妈细心护理。
1、有些准妈妈对乳头刺激十分敏感，以至产后喂奶发生困难，这种情况下可以尝试在孕中期开始用柔软毛巾轻轻擦洗乳头，以降低乳头的敏感度，为母乳喂养做准备。但注意如有宫缩出现，应停止，这是重要的代孕期乳房的护理方法。代孕晚期不宜再主动刺激乳头。
2、定期到产前门诊检查，如果发现乳头凹陷，孕6个月以后每晚睡前将凹陷的乳头轻轻牵拉10~20次，注意不要牵拉过重，以免刺激宫缩，致流产或早产。有流产史、早产史或有流产、早产迹象者最好不要牵拉乳头，以免造成宫缩。在牵拉乳头时，自觉有宫缩则应立即停止。
3、准妈妈代孕期间每晚都应用温水清洗乳房，洗后在乳房表面涂抹少量保护性油脂，然后双手由外向内划圈，轻轻按摩乳房组织，以促进血液循环，保持乳腺管通畅，这也是孕期乳房的护理方法。在乳头部位也可以涂抹一些按摩油脂，以增强乳头的柔韧度，预防哺乳期发生乳头皲裂。
4、代孕期避免长期束胸，以免乳头凹陷。胸罩要选纯棉质地，不要带钢托，背带要宽。不要使用化纤胸罩，化纤材质不透气，与乳头摩擦后脱落纤维会堵塞乳腺管，影响日后顺利哺乳。工作和睡觉时注意不要压迫乳房。
产前妈妈代孕如何拥有高质量睡眠
胎代孕宝宝马上就要出生了，孕妈妈也开始进入分娩到计时。
正常的分娩需要很多方面的因素，其中孕妈妈的体力是决定能否顺利分娩的重要因素之一，而保证睡眠充足是补充体力的有效方法。
然而许多孕妈妈在临产前就坐卧不宁，导致睡眠质量下降或失眠，这种由担心引起的状况完全是没有必要的。
专家建议孕妈妈们，临产前不要急躁不安，要好好休息，保证产前的充足睡眠，顺其自然，以一颗平常心去迎接分娩。
调查显示，临产前一月内夜间睡眠少于 6 小时的孕妈妈，分娩过程比睡眠保持在 7 小时以上的孕妈妈长；另外，睡眠少于 6 小时的孕妈妈剖宫产的情况会增多。
那么代孕如何才能让产前孕妈妈拥有高质量的睡眠呢？
教你这样补充睡眠
1. 养成睡午觉的习惯。如果孕妈妈还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡 20 分钟，或者闭目养神。
2. 早睡、避免熬夜。早一点上床睡觉，现在孕妈妈的身体的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
3. 将室内温度降低。激素会导致孕妈妈体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室 温可以使人易于入睡，但要注意室温不可调至太低，适度为宜。
4. 睡前要保持良好的情绪。避免入睡前情绪过于激动，以平和的心态入睡，愉悦的迎 接新一天的到来。 睡好要讲技巧 为克服睡眠不足，孕妈妈需要掌握一些“技巧”。
5. 尽量在晚饭前喝足水，以减少夜间起夜的次数。
6. 睡前吃些小点心，避免夜间因肠胃消化过快而饿醒。
7. 利用足够多的枕垫来增加睡眠的舒适度。譬如，用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒 服。另一个放在两腿间，支撑臀部。
