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备孕吃天然钙吃多久
天然钙是一种营养食物，有可以提高生男孩的效果，因此如果夫妻们想生男孩的话可以在备孕的时候服用，那么，备孕吃天然钙吃多久？下面就跟着小编一起来看看吧！
天然钙可以很好的补充人身体里缺乏的钙元素，是很多身体里缺乏钙元素的人的首要选择。那么，备孕吃天然钙吃多久呢？小编这就给您介绍一些相关的知识。
备孕不能长期吃天然钙，看缺钙的程度，再决定时间。
1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
2、小编有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中 入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
3、补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
如果您还有更多关于孕前要注意哪些饮食禁忌的知识，欢迎留言给小编！以上就是小编小编为您提供的关于备孕吃天然钙吃多久的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于备孕安全小知识和孕婴安全小知识请您多多关注小编！
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