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妊妇须要留神本人的饮食习惯的，那么有哪些器材妊妇不克不及吃呢？妊妇可以吃米蕉吗？妊妇吃米蕉好吗？
良多准妈妈一提到孕期便秘皆会望而却步，一旦便秘又不克不及随意吃药。这时候良多人便会想到吃香蕉或是米蕉，那么妊妇可以吃米蕉吗，妊妇吃米蕉好不好，此刻便去看看相关先容。
妊妇可以吃米蕉吗?妊妇吃米蕉好吗?
妊妇吃米蕉的益处：米蕉又称为粉蕉，含有丰硕的铜钾镁、多种维生素等营养元素。妊妇吃米蕉，既可能光滑肠道，借能防备大便干燥，办理孕妈孕期便秘的懊恼。除此外，米蕉中富含的碳水化合物可能增补准妈妈大脑耗损的葡萄糖，调节脂肪代谢，消弭疲惫;而丰硕的铜、钾跟镁等元素，则可以防备血压回升，降低血脂跟胆固醇。
妊妇吃米蕉的注意事项
1、留神制止空腹吃
米蕉不要空腹吃。那一点不管怀孕与否皆是合用的。次要是因为胃口空空吃香蕉简单形成肠胃跟心脏承担，易招致心脏病发生发火。
2、安排一段时间后再吃
吃米蕉的时间，最好多放一段时间，由于此刻的米蕉，为了运输，皆不是长熟的，以是若是服用简单形成鞣酸过多，反而关于大便有不良影响的，以是最好放熟后再食用。
3、天天食用的工夫有讲求
天天吃米蕉的工夫分歧，功能便分歧，饭前吃米蕉重于接收它丰硕的营养成分;饭后吃重于施展米蕉通便的服从。
4、留神不吃反季的米蕉
米蕉不容易反季吃。最好正在盛产米蕉的季候吃，若是过季了，便不要多吃了。若是准妈妈愿望增补叶酸或是补钙，发起准妈妈无妨取舍专门的叶酸补剂和钙剂去取代。例如，含钙量迷信，精选无糖配方，补钙更平安。
5、留神勿跟西瓜搭配吃
其他生果蔬菜也要吃，不要偏食。全部怀孕时代的饮食最好能做到丰硕、平衡，不要过多偏重于一、两种，如许更有助于养分的平衡。可是西瓜跟米蕉不要一路吃，简单拉肚子。
6、留神米蕉跟牛奶勿同食
米蕉跟酸奶同食会招致消化不良或腹泻。由于牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度正在4.6以下时，也就是当牛奶遇酸时，大批的酪蛋白便会产生凝聚、积淀，难以消化吸收，严重者借能够招致消化不良或腹泻。
7、脾胃虚寒、便溏腹泻者没有宜多吃
米蕉虽含有丰硕的营养元素，但正
在食用时也有注意事项，如脾胃虚寒、便溏腹泻者没有宜多吃、生吃，而关于胃酸过多者，则不成食用。
8、天天食用米蕉不成适量
另外，准妈妈正在吃的时间也要记住万事不成量，天天吃1-2根，增进肠道爬动，防备便秘便可。
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