怀孕原本是件高兴的事儿
可不少孕妈妈孕早期一点也不轻松
因为她们正在经历孕吐的烦恼
孕吐是早孕反应的一种常见现象
大多数女性在怀孕早期都会出现恶心呕吐
通常在孕5~6 周出现
有的孕妈会来得更早或更晚些
多数在孕9周达到高峰
今天就来聊一聊孕吐缓解小妙招~
？？
孕妈妈可以孕12周后自行缓解孕吐，到孕16~20周就自然消失了，也有的孕妈会持续得更久些到孕晚期，甚至有孕妈会一直。
前3个月吐，胎儿会营养不良？
一般不会，只要不出现脱水和进食量过少的情况，胎儿健康就不会受到影响，即使在孕早期，体重没有增加，也没什么问题。
怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对要少，妈妈们不必过于担心。
孕吐如何缓解？
1.多补水
适当喝一些柠檬水，缓解一下恶心不适感。
2.少食多餐
，但孕妈妈们最，减轻肠胃负担。，吃软嫩易消化的食物。
3.准备一些糖果
买一些柠檬糖或者咸味的梅子，，可以缓解突如其来的恶心干呕。
4.吃你喜欢的
如果恶心严重，准妈妈可以选一些自己喜欢的食物来吃，偏食总比无法进食要好很多。吃些全麦面包和含糖少的饼干来充饥。
5.注意休息
孕妈咪平躺可以改善孕吐的不适。在工作之余休息一会，如果工作很忙，闭目养神也是不错的。
6.维生素B6
维生素B6对于缓解孕吐有很好的效果，或者吃些维生素B6含量较高的西蓝花、蛤蜊等食物。
7.避免接触刺激性气味
很多孕妈妈在孕期的嗅觉会变得非常敏感，所以激性气味，孕吐反应自然会加重哦。
除以上缓解孕吐方法之外，特别提醒各位孕妈孕期补充叶酸。
叶酸是B族维生素的一种，它可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的发生，建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，子痫的发生。
